了。
而且正因为任督二脉非常重要，一为阴脉之海，一为阳脉之海，且这两条经脉上的穴位都甚多。所以若先打通了这两条经脉，不但内力增长较多，且质也更胜一筹。
人身有“精气神”三宝，分别对应人体的上、中、下三丹田，上丹田藏神，中丹田藏气，下丹田藏精。
所以人身元精的总储位，便是在丹田。其余则分散于遍布全身的经脉与穴道中，每一处穴道，也相当于一个元精存储的节点。
也因此哪条经脉上的穴道最多，打通炼化之后，所能增长的内力也就更多。
人身中的经脉，其实先天都是通的，因为遍布于经脉中的元精也是会自行调节流动的。所有经脉都与丹田连通，若哪条经脉中的元精有所缺失，丹田总储位中的元精便会补充过去。
所谓“精力”，这些元精，其实也是人身体力、力量的来源。若消耗过大，便会浑身疲乏无力。
外功的修炼，最初是练劲，其实也就等于是锻炼精力，能够随时调动自身元精，整合增强自身的力量。在不断的整合锻炼中，便也能达到部分炼精化气的功效。还能够锤炼于肉身中，增强肉身力量。
陆天涯此时开始存想任脉诸穴后，便也发现比存想修炼手太阴肺经时，要艰难不少，颇显滞碍。
他想了想，便开始相应缩小了些神意所化的小火苗。因为他在修炼过程中发现，若只是单纯存想诸穴，不想着去打通炼化所过之处的穴位、经脉内元精，那就受阻碍较小，要容易许多。反之，若是想着要炼化的话，便会受到的阻碍较大。
他思忖之后，认为经脉本就是先天畅通的，他若只是一缕念头存想通过，自然不难。而所谓的打通经脉，其实是炼化经脉内的元精，所以要想以神意之火去打通炼化，那自然就不同了，会相应受阻。
精属水，打个比方的话，可以把经脉看作河流。虽然河流布满了水，但这水道自然也是通的，既能从水面上漂过，也能从水中穿过。可若是要打通炼化，就等于要把河流中的水烧炼成汽，自然不容易。
若把十二正经比之为小溪小河的话，那奇经八脉就相当于是大江大河，最重要的任督二脉更相当于是长江、黄河，要打通炼化的难易度，自是不可同日而语。
感受到打通任脉的艰难程度，陆天涯此时缩小了火苗，不想着再去炼化，而只是单纯存想通过，就