存想练完左臂的手太阴肺经后，陆天涯又再重复了一遍，感觉第二遍走的更为顺畅。意念所过之处，发热之感也更强了些。整条经脉里，似乎微微有些热气蒸腾，但却若有若无。
陆天涯也暂不理会，存想完第二遍后，就开始接着存想右臂上的手太阴肺经。
有了左臂上的经验，他再存想修炼右臂经脉，也是更为顺畅。哪怕只是第一遍，也比刚开始练左臂经脉时快上许多。
这两条经脉都是手太阴肺经，穴位、走向等，完全相同，所区别处，就是换了右边的对应位置而已。他既已练熟了左臂，再转而练右臂，也确实更快。
右臂的手太阴肺经，陆天涯也同样练了两遍。
这回练完后，便接着转而去存想修炼任脉上的诸处穴道。任脉是人身经脉中的阴脉之海，位于人身正面的中心线上，起于胞中，止于下颔。
任脉上共有二十四处穴道，比左右两条手太阴肺经上的穴道加起来都多。但任脉是笔直的一条，穴位虽多，却也很好记。而且任脉上的穴位，都是重要穴位，陆天涯以前看过的小说中，提起的也多，所以他在此之前，便也有不少了解。
任脉与位于人身背部中心线上的督脉，合称作任督二脉，二者一阴一阳，能够形成小周天循环。
这两条经脉在武侠小说中也非常关键，好多武侠小说中的设定，都是要打通任督二脉才能成为高手。而且打通任督二脉，形成小周天循环后，还能让内力做到生生不息，自行运转。
按照李秋水所讲，内力的多寡与深厚程度，就是按照打通经脉的多少而定。打通的经脉越多，也就等于炼精化气后修成的内力越多。
而武林中的大部分内功，都是以先修炼十二正经为起手，待打通十二正经后，再行打通奇经八脉。所以按照这种循序渐进的设定，凡能够打通任督二脉者，也确实都已是内力深厚，可称为当世高手。
不过逍遥派的内功则与众不同，却是一开始就要着手于奇经八脉的修炼，甚至直接就从任督二脉开始。
逍遥派的理论观点是，任督通则八脉通，八脉通则百脉通。如果能开始就先行打通了任督二脉，再接着去打通其余经脉，就等于是高屋建瓴、高山滚雪球，会更加容易。
虽然一开始就从任督二脉练起，会非常艰难，入门都极为不易。可一旦能够打通这两条经脉，后面的路却反而容易