你来做，他还小，以后还有很多机会，让他不要有情绪。”总教练说完也很无奈，总不能为了成绩就把人跑废了吧？
这可是全能型人才，短跑长跑都能上的那种全能！
陆教练点点头，在心里组织了半天语言，希望小家伙能体谅领导的难处，不是他不好，是他太优秀，优秀到能做救火队员。
可陆教练的万般准备半点都没用上，他一说，时年就答应了，“我服从组织安排。”
“不是，你不生气？”陆教练一脸懵。
“我为什么要生气？就像您说的，我才16岁，就算我40岁退役，还有24年的运动生涯，能参加7次奥运会，每次参加两个项目，也能把整个径赛项目刷一遍，您说对吗？”
陆教练看着他久久不语，好家伙，原来你是这么玩的？难怪老陈叫你小祖宗，我都想把你当祖宗供上了。
“你不生气就行，马上就是集训了，我申请成为你的主教练，亲自带你。”陆教练笑着说道。
“那老陈呢？”时年问。
“忘不了他，他是你的辅助教练，会一直陪着你，不会把他拒之门外的。”陆教练酸溜溜的说道。
时年笑了，“那就行，我还是孩子呢，身边没有熟悉的人，会有情绪。”
陆教练：我信你个鬼！真是个祖宗！
老陈知道这件事后，也是开心不已，虽说原来的教练都会跟运动员集训，可规矩和心里记着的感觉那能一样吗？
心里暖乎乎的老陈收拾好行李和时年去了集训营。
不出意外的话，出征前，他们都要在这里训练。
时年的训练由陆教练全权接手，老陈只做辅助，有点像“奶妈”的角色。
时年成了名副其实的香饽饽，也是唯一参加200和400项目的队员，哦还有一个百米接力的预备队员。
没错就是预备队，就是救火的那个。
至于说4×400的接力，没有拿到门票，无资格参赛。
这次集训，陆教练彻底推翻了时年过去沿用已久的训练方案，为他量身定制了全新计划，主攻200米与400米项目。
200米是爆发与乳酸耐受的平衡，400米则是极致速度耐力的较量，二者和纯百米短跑的训练逻辑截然不同，肌肉发力模式、体能分配节奏完全不一样。
旧的纯爆发训练模式已经不再适配长远备战节奏，容易后半程掉速、加重小腿和跟腱负担。
新训练计划兼顾速度能力、节奏控制、乳酸耐受训练和踝部康复养护，精细划