5、含胸拔背。也就是松胸，轻轻的呼一口气，胸松，背自然拔起。
6、舌抵上腭。微微闭口，舌尖自然抵住上腭，不要用舌头有意顶住上腭。
7、百会虚灵顶劲，就是做到百会朝天，头的姿势才能摆的正确。站立。把头稍抬一些（即水平位置似贴在枕头上一样）颈部要放松。
关键在于要做到松、静、自然。
三点对成一直线（即百会穴、会阴穴、涌泉穴三点）应理解为：百会穴--会阴穴--两涌泉连线的中心点。
两脚入地，玉枕通天，中间部分都把他空掉。
放松的要点，先全身劲力拉开，然后腰间命门处微微挺起，借此腰上挺劲，将全身松开（不是放松）。觉如腰拎着手脚及全身，刚开始腰力量不够全身不能全部松开，只能部分松开，渐渐随功夫增长全身会一一松开，真正会感觉到腰为主宰。
开裆园胯的要点，这必须在以上第一点的要求下进行，否则腰胯练死也是一病。部开裆园胯将来合劲难成，发人时力量会小很多。“开裆园胯”确实是太极拳非常重要的要领，但是，人往往一注重“开裆“，就容易膝盖着力。膝盖一旦着力，日久便会损害膝盖半月板，造成膝盖积水，严重的会造成人无法下地。其实，胯开了，也自然圆裆了。开胯的结果是，两脚膝盖不着力。
经过几个月的坚持，王国庆不用再看什么练功指南了。他随便一站就能放松，气感渐渐增强，有一种说不出的舒适感。