主运转即可。
熟能生巧，反复运转周天后，你对脉络的感知会越来越清晰，内力流转会越来越顺畅，滞涩感自然会彻底消失。
切忌急于求成，强行催运内力，否则容易气血紊乱，伤及经脉。”
“原来如此。”
阿房女了然，又继续追问，“那我如今入门成型，每日修行的时长，吐纳频次，有没有喜爱内置？
我怕修行过度，反而伤身。”
端木蓉结合自身修行经验开始讲解。
“娘娘初入修行，根基尚浅，内力微薄，不可长时间打坐。
每日晨起灵气最纯，夜间心神最静之时，各运转三个小周天即可，稳步积累，慢慢沉淀。
双全手最重根基稳固，循序渐进便是最快的修行方式。
待日后内力凝练深厚，经脉彻底拓宽，再逐步增加修行频次即可。”
“而且娘娘修行之时，可借助神木灵气，此地灵气温润纯粹，最契合双全手的阴阳平和之道，借助外力修行，事半功倍，还能没有修行隐患。”
接连几个疑惑被解答，阿房女心中再没有迷茫，彻底摸清双全手的修行门路，运转诀窍与注意事项。
她静下心神，按照夏辰与端木蓉指点的方法，自主尝试调动丹田内力。
一缕温润细腻的内力，顺着熟悉的经脉脉络，缓缓流转周身，全程顺畅温和，毫无滞涩，周身暖意融融，气血调和，心神安宁。
每一次周天流转，都有外界灵气被吸入体内，转化为自身双全手内力，缓缓壮大丹田气海，滋养肉身经脉，稳固修行根基。
一遍，两遍，三遍……
阿房女感觉自己的身体产生巨大的变化，以前还有一些疲惫之感现在却没有出现。