眼前这个比他们低了一级的女孩子了。他讪讪一笑：“姜妍……师父，您说得对，我们学，我们学还不行吗？”
李明也郑重地点了点头：“请姜妍同学指教。”
姜妍满意地笑了，目光转向一直沉默的陈宇：“陈宇，你呢？”
陈宇迎上她的目光，那双眼睛明亮得像是燃烧的火焰，带着一种奇异的吸引力。他点了点头：“那就麻烦你了。”
“好！那我们今天就从最基础的开始——站桩！”姜妍清了清嗓子，神情严肃起来，“万丈高楼平地起，根基不稳，一切都是花架子。站桩，练的就是你们的下盘，练的是你们的精气神！”
她双脚分开，与肩同宽，膝盖微屈，身体下沉，双手在胸前环抱，如同抱着一个无形的气球，双目微闭，整个人的气势沉凝如山。
“看好了，这是混元桩。两脚平行，脚趾抓地，含胸拔背，沉肩坠肘，虚领顶劲，气沉丹田……”姜妍一边示范，一边讲解着每一个动作的要领。她的声音不高，却清晰地传入三人耳中。
邢科和李明有样学样地摆开了架势。
“邢科，膝盖再弯一点！屁股不要撅起来，收胯！对，想象你的尾椎骨下面吊着一个重物！”姜妍走到邢科身边，毫不客气地在他屁股上踹了一脚。
邢科脸一红，龇牙咧嘴地调整着姿势，只觉得大腿肌肉酸胀无比，额头上很快就渗出了汗珠。
“李明，肩膀放松，不要耸着！手臂再圆一些，抱的不是冬瓜，是气球，要感觉到那股膨胀的劲儿！”姜妍又来到李明身前，伸手帮他调整手臂的姿态。
李明咬着牙，努力感受着姜妍所说的“劲儿”，眉头紧紧皱起。
最后，姜妍走到了陈宇面前。陈宇的姿势倒是标准，毕竟他身体素质远超常人，协调性也好。
但姜妍却微微蹙眉：“陈宇，你站是站住了，心呢？心不静，桩也无力。站桩，也是站心。把那些乱七八糟的念头都给我抛开，感受你脚下的大地，感受你身体的每一块肌肉，每一寸骨骼！”
陈宇心中一震，抬眼看向姜妍。她正专注地看着他，眼神锐利，仿佛能洞穿他内心的空洞。他深吸一口气，缓缓闭上眼睛，不去思考任何东西，试着去感受姜妍所说的一切。