指扣住弹体，拇指轻轻压住弹柄。再然后，发力要顺，从后腿蹬地开始，腰腹转动，带动肩、肘、腕，最后指尖把弹送出去。”
他一边说，一边比划着动作，看起来还真像那么回事。
“听着好像挺简单啊？”王天疑惑地问。
林恒嘿嘿一笑：“听着简单，做起来难嘛。关键在于‘爆发力’和‘协调性’。爆发力决定你能把弹扔多远，协调性决定你能不能把力量都集中在弹上，不浪费一丝一毫。”
“爆发力……协调性……”新兵们喃喃自语，感觉自己好像抓住了什么，又好像什么都没抓住。
“爆发力怎么练啊？”赵新问。
“协调性呢？”唐田也跟着问。
林恒摊了摊手：“这个嘛……多练咯。练核心力量，练腿部力量，练肩臂力量。然后就是一遍一遍地投，找感觉，找到身体发力最顺畅、最集中的那个点。”
“感觉……”陈胖嘟囔着，“我投弹的时候，感觉自己像个陀螺，转来转去的，最后弹不知道飞哪儿去了。”
林恒乐了：“那就是协调性不够嘛。慢慢练，找到身体的节奏。记住，不是光用胳膊抡，全身的力量都要用上，像拧麻花一样，最后把劲儿全甩出去。”
他一边说，一边做了个全身发力的示范动作，虽然没拿弹，但那股子劲儿感十足。
新兵们听得云里雾里，但又觉得林恒说的好像挺有道理。毕竟，成绩摆在那里，由不得他们不信。
“好了！”杨磊拍了拍手，“林恒说的这些，你们好好琢磨琢磨。投弹这个东西，确实需要多练，找到自己的感觉。别光看林恒扔得远，先把基础姿势和发力练对了。”
他顿了顿，扫视了一圈大家跃跃欲试的眼神，心里有了个主意。
“这样吧，”杨磊说，“你们投弹成绩普遍不太理想。下午的正课是四百米障碍，上午剩下的时间，咱们九班继续加练投弹！把午休时间也利用起来，练完再去吃饭。”
“啊？！”新兵们齐齐发出一声哀嚎。利用午休时间？这可是休息摸鱼的最佳时段啊！
“啊什么啊？！”杨磊瞪眼，“想提高成绩，就得下功夫！林恒能扔那么远，你们以为他是天上掉下来的？都是练出