翼翼地分开双腿，缓缓下蹲，双手紧紧握拳，放置在腰侧。
“对，腿再弯一点，膝盖不要超过脚尖，注意保持身体的平衡。”
明心走上前，微微俯下身，轻轻调整着沐云寒的姿势，耐心地说道，“拳放在腰侧，要用力，将力量凝聚在腰间。”
沐云寒深吸一口气，按照明心的指导，再次调整姿势，将腿部弯得更低，同时收紧腹部，使全身的力量都集中在腰腹之间。
“好，就保持着这个姿势，先扎一柱香的时间。”
明心退后几步，仔细打量着沐云寒，确认他的姿势无误后，温和地说道。
沐云寒咬了咬牙，暗暗给自己鼓劲。刚开始的几分钟，他还觉得较为轻松，可没过多久，腿部的肌肉就开始发酸，膝盖也传来阵阵酸痛。
他的额头渐渐冒出细密的汗珠，顺着脸颊滑落，滴在脚下的土地上。
“明心师父，我……我快坚持不住了。”沐云寒的声音有些颤抖，他感觉双腿仿佛被灌了铅一般沉重。
明心走上前，轻轻拍了拍沐云寒的肩膀，鼓励道：“坚持住，这是练武的基础，只有熬过这一关，以后才能有更大的进步。记住，扎马步不仅是锻炼你的体力，更是磨炼你的意志。”
沐云寒深吸一口气，咬着牙，努力挺直身体，强忍着腿部的酸痛，继续坚持着。
时间仿佛变得无比漫长，每一秒都像是在煎熬。
汗水湿透了他的衣衫，后背一片冰凉。
烈日高悬，炽热的阳光毫无遮拦地倾洒在后山。
沐云寒只觉双腿仿若被千万根钢针同时穿刺，酸痛之感如汹涌潮水般一波波袭来，每一寸肌肉都在叫嚣着疲惫。
他的身子不受控制地剧烈颤抖，额头上豆大的汗珠滚滚而落，啪嗒啪嗒地砸在脚下那片被晒得干裂的土地上。
终于，沐云寒再也支撑不住，“扑通”一声，重重地瘫坐在地，泪水夺眶而出，带着哭腔喊道：“我不练了，好累，好辛苦，我的腿好疼啊，姐姐，我要姐姐。”
此刻的他，满心都是对舒适安逸的渴望，脑海中尽是姐姐温柔的面容，仿佛只要回到姐姐身边，所有的痛苦便能瞬间消散。
明心看着眼前这一幕，眉