大家整齐有序地坐着，安静无声，只等方丈带领大家进行饭前的诵经仪式。
沐云寒和明心找了个空位坐下，沐云寒好奇地打量着周围的一切。
不一会儿，方丈缓缓走进饭堂，他面容祥和，目光慈悲。
方丈站定后，双手合十，开始带领僧人们诵经。
一时间，饭堂里响起了低沉而庄重的诵经声，那声音仿佛有一种无形的力量，让沐云寒原本还有些浮躁的心，渐渐平静了下来。
诵经完毕，僧人们开始用餐。
饭堂里只有碗筷轻轻碰撞的声音，大家都吃得很安静，很专注。
沐云寒学着其他人的样子，默默吃饭，心中却在思索着明心师父所说的“过午不食”。
他不禁想到，在这看似简单的规矩背后，蕴含着怎样深刻的修行智慧呢？
吃完饭后，沐云寒和明心一起走出饭堂。
沐云寒忍不住向明心请教关于“过午不食”的更多问题。
明心微笑着，边走边耐心地为他解答，从修行的理念到身体的调养，从心灵的净化到对欲望的克制，一一阐述。
沐云寒听得认真，心中对佛门的修行之路又多了几分理解和敬畏。
午饭过后，阳光依旧炽热，明心带着沐云寒穿过蜿蜒的石板路，来到了少林寺的后山。
后山静谧清幽，四周古木参天，繁茂的枝叶将阳光筛成细碎的光影，斑驳地洒落在地上。
偶尔传来几声清脆的鸟鸣，更衬出此地的宁静。
“如果你真的想学武功，就先练习扎马步吧。”
明心转过身，神色认真地看着沐云寒，目光中透着温和与期许，“虽然我武功一般，但是教你些基本功绰绰有余。”
沐云寒的眼中闪烁着兴奋与期待的光芒，用力地点了点头：“明心师父，我一定好好学！”
明心嘴角微微上扬，露出一抹鼓励的微笑：“站好，双腿分开，比肩略宽一些，身体慢慢往下压，腿部慢慢弯曲，双手握拳，放于腰侧。”
他一边说着，一边亲自示范，动作标准而流畅，每一个细节都清晰展现。
沐云寒依言而动，努力模仿着明心的动作。
他小心