自我吐纳按跷。
医院进行术后随诊复查时，主治医师用听诊器在腹部位置停留良久：\"腹膜愈合速度超乎预期，你这半年\"他忽然掀开我的衣服服，手指按在曾经鼓胀如蛙腹的位置，\"跟哪位国术大师学的吐纳？\"
在学校里，我把云手招式拆解成八个康复动作。那些因饥荒消瘦年轻的同学躯体，在舒缓的太极体势中重新长出肌肉的弧度。
木棉花砸在跑道上的闷响惊动了我的丹田。师父让我闭目感受檀中穴随落花频率翕动，紫藤花架下飘来的药香竟与脏腑产生共鸣。他握着我的手腕在膻中穴画螺旋，\"现在要引带脉活络三焦\"，话音未落，小腹深处传来春冰乍裂的脆响。
师父开始教授白鹤亮翅的变式。师父突然用铜砭刮拭我的督脉，在脊柱两侧刮出蜿蜒的紫红印记：\"寒湿瘀毒总得有个出口。\"
师父背着手站在梧桐树下，衣衫被风鼓起时像极了起势时的云袖。
师父教我闭气倒练招式。当逆行的缠丝劲在关元穴拧出旋涡时，师父用朱砂在我肚脐周围画下河图洛书图案：\"该教你怎么用带脉调动十二正经了。\"他说话时，我的手术疤痕正在晨光下褪成浅樱色。
我在身体确认康复后，又向龚贤华师父学习了“太极功”“形意拳”“太极剑”“疯魔棍”“达摩剑”等，当然，这时的学习主要是以搏击实战训练为主。
……
至此其后，不断加强毅力和自制力的修炼，克己自制，“凤凰涅盘”，浴火重生，其羽更丰，其音更清，其神更髓，不畏艰苦、义无反顾、不断追求、提升自我的执着精神。
至此其后，日复一日锤炼心性，于晨光熹微中研习典籍，暮色四合时三省己身，将意志力灌注至每个生活细节：上课时专心听讲，下课后认真作业，然后去阅览室图书馆。每遇口腹之欲则箸悬半空，每逢倦怠之意便以冰水沃面。
这般克己自制终使精神如淬火精钢，恰似\"凤凰涅盘\"历经七七之劫，浴火重生时翎羽浸染赤霞金芒，每片飞羽纹路皆镌刻着战胜惰性的晨昏；
鸣啸穿透九重云霄，声波里震荡着三百次抗拒诱惑的定力；
神魂凝练若昆仑玉髓，眸光流转间倒映着七十二次突