接下来的日子，平安卫的训练场变得更加生机勃勃。秦朗每天亲自指导凌风、洪震南、铁开碑三人进行吐纳练习。三位将领天赋异禀，又有着深厚的武学基础，加之对秦朗的绝对信任，很快便掌握了这套方法的精髓。
最初的几日，他们只是感到呼吸变得更加深沉绵长，体力恢复速度明显加快。但随着“气”在体内循环的次数增多，他们渐渐感受到一股暖流在丹田汇聚，并能随着意念游走于四肢百骸。当这股“气”与他们的搏击招式结合时，他们发现自己的力量凭空增加了数成，出拳带风，踢腿生劲，连坚硬的木桩都能留下更深的印记。
洪震南的铁拳变得更加沉重雄浑，一拳击出，仿佛能穿透对手的防御；铁开碑的开山掌则更加刚猛霸道，掌风所及，让人呼吸不畅；凌风的剑法则变得轻灵迅疾，剑尖所指，寒意逼人，仿佛能刺破一切阻碍。他们三人对秦朗的敬服，达到了前所未有的高度。
待三人初步掌握后，秦朗便让他们各自挑选精锐，开始分批次传授。为了避免引起恐慌或不必要的猜疑，秦朗将这套吐纳法包装成“强身健体之术”和“内劲发力法”。他强调，这是一种配合搏击术，能最大化身体潜力的训练方式。
军士们对秦朗的命令是无条件服从的。他们相信秦朗所教授的一切，都能让他们变得更强，更好地守护家园。最初，他们只是好奇地跟着练习，但很快，他们便体会到了吐纳法的神奇。
他们发现，长途奔袭后，以往需要歇息大半天才能恢复，现在只需短暂调息，疲惫感便能迅速消退。在进行力量训练时，他们能举起更重的器械，完成更多的次数。而在实战对练中，他们的拳脚不仅更加有力，也更具韧性，受伤后恢复得也更快。
整个平安卫，都陷入了一种狂热的训练氛围中。每个士兵都渴望掌握这套“强身术”，以提升自己的实力。他们没有去深究“气”的玄妙，只是单纯地相信秦朗，并亲身体验着这股力量带来的变化。秦朗站在校场边，看着眼前这支脱胎换骨的军队，脸上露出了满意的笑容。他知道，这支队伍将是他在这个时代最坚实的底牌。
短短月余，平安卫的整体战力便有了惊人的提升。他们的身体素质、爆发力、耐力、抗击打能力都远超以往，对搏击术的运用