职业假笑。
这笑的比酒店大堂经理还职业，林东升也立刻心里有了数，心想这孩子来到这里之前的日子肯定不好过，生活把他逼成了这个模样，让小孩没了个小孩样。
他轻笑一声，话锋一转，道：“那我们现在就制定接下来这一个月的训练计划。”
“一天二十四个小时，我需要你每天至少有10个小时在我这里。”
“剩下史诗个小时在哪里我不管，就晚上吧，晚上八点到凌晨六点，你把这段时间放我这里，拿来修习气功，没问题吧？”
陈宴点头道：“当然没问题，只是我除了修习气功之外还能干什么？”
“锻炼啊。”林东升挑眉道：“是刚刚黄远没说清楚吗？心率180以上纯源先天气会变长，并且高强度的锻炼也有助于消化大补丸。”
“看来你心里也不是很有数，我告诉你，凌晨六点到晚上八点这十个小时，你就去跑步。”
“什么别的事也不要做，就跑，而且是尽可能的冲刺跑！”
“现在惊鸿学了吗？”
陈宴：“还没。”
“那达到白驹过隙了吗？”
陈宴：“也还没。”
“那就去跑，在奔跑中练习身法，晚上练习功法，在这个过程中保持心力呼吸法，然后每周末拿出四个小时去打天梯！”
“明白了！”
林东升低头看向武腕：“现在时间是早上七点半，现在开始跑，心率跑到280之后去找许旋把纯源先天气打进去，大补丸吃下去，跑到晚上八点来找我！”
接着，林东升武腕一碰陈宴，加上联系方式之后，他说道：“去吧！”
陈宴毫不迟疑的站起身前往泰兴山。
现在他的武腕里多出了一个心率数，时刻检测陈宴的心率。
他在呼吸中不断加快自己的脚步，内心期待着晚上与林东升的训练。
冲刺跑心率提的很快，过程也没有什么难度，陈宴把注意力集中在呼吸之上，速度尽可能的提，十点不到的时候他的心率就已经达到了280，接着狂奔下山，目标血修实验室！