且实用的炼气功法，旨在帮助修炼者有效吸纳天地灵气，引导其循着人体经脉循环周天，逐步将灵气转化为自身可用的灵力，进而夯实修真根基，为后续修炼更高深功法以及境界突破奠定坚实基础
林潇把介绍和开篇全部读了两遍，才决定尝试，他闭目深呼吸，注意事项里有写修炼过程中，务必保持心境的平和、专注，切不可心浮气躁、杂念丛生。
他舌抵上腭，以自然舒适的状态开始调整呼吸。先做几次深呼吸，缓缓吸气，让空气充满胸腹，感受腹部随吸气自然隆起，然后再徐徐呼气，腹部随之收缩，排出浊气，如此反复三次，使身心逐渐放松下来
林潇按照书册中记载修炼了三个时辰，什么都没感觉到，只觉得肚中饥肠辘辘，他看了眼在另一侧闭目潜修的穆婧雪，当即起身拍拍屁股出了修炼室。
他来到膳堂，找膳堂师兄要了份凉掉的米粥，又拿了张饼子，香喷喷的吃了起来。
待林潇吃饱喝足又去了趟茅房回到修炼室，他打算再修炼一会儿就睡觉，这两天发生了太多事情心神俱疲，况且昨天还是在山洞里睡得。
结果林潇在修炼室并没有看到穆婧雪，想来应该也是去吃饭睡觉了，林潇又修炼了一个时辰，实在撑不住就抱着登山包和晾衣杆来到房间角落，靠着墙闭眼休息。
也许是陌生环境或者没有躺在床上，林潇没睡多久就醒了，他去茅房放水的时候天还没亮透。
回来后林潇怎么都睡不着，他睁着眼睛靠着墙壁回想来到异世界后发生的事。
不管是在黄土村还是青阳县的经历，用“苟且偷生”四个字可以完美概括。
无论是偏远农村的庄稼汉还是青阳县的商铺掌柜，在天灾人祸面前都显得渺小无助，只能听天由命，即使像穆辰林那种高手还是死在歹人手上。
总有比他更加强大的人，想在这世界上活下来，不能把希望寄托在别人身上，靠山山倒，靠树树跑，只能靠自己。
只有自己强大了，才能保证自己性命，想到这里林潇猛的坐起来，继续昨天的修炼之法。
他不像穆婧雪和江如辞有灵根，本就修炼缓慢，如果再偷懒那就等着三年后被抹掉记忆赶下山吧。
林潇不知道如果再经