当然了，晚上的睡眠质量尤其高。
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其实从我开始每日完成一万步目标的时候，我就发现了一个事实：那就是当你睡眠不好的时候，你爬起来活动活动，只要身体感到疲惫了，当天晚上的睡眠质量一般是很高的，不会出现什么失眠之类的事情。
我以前的睡眠质量并不是很好，虽然别人都把“失眠”两个字挂在嘴边上，我从来不说出来，但是经常性的晚上睡不着觉。没想到自从开始运动后，竟然歪打正着，解决了困扰自己好长时间的问题。
今天早晨婆婆到我们家的时候，我问她昨天晚上有没有失眠，她愣了一下，说“失眠了”，然后自己哈哈笑起来。我就知道经过昨天晚上的活动，她晚上应该会休息的很好。
因为运动之前没有热身，她说今天早上起来全身都疼，胳膊都抬不动了，我说你只要每天晚上出去跳跳广场舞活动活动，以后不会发生失眠这种事情的。
解决失眠最好的方式就是运动，当这个事情成立的时候，我觉得应该，也有必要给家里其他人和朋友们推广一下。
我的妈妈，还有单位里的同事都可以推广一下，只不过一想想单位里同事们那一个一个懒散的样子，只怕推广了也没有什么效果。
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也可能这只是适合我的调整方式，不管怎么说，带着一身疲惫休息，一是健身了，二是减肥了，三是心情舒畅了，我舒适就好。