清晨五点，篮球馆的灯光刺破黎明前的黑暗。庄伟站在战术板前，投影仪上播放着安阳九中最近三场比赛的录像剪辑。司马宇揉了揉惺忪的睡眼，强迫自己集中注意力——屏幕上的对手比想象中更难对付。
\"安阳九中，去年全国八强。\"庄伟的激光笔停在对方中锋身上，\"重点是他们的大前锋周毅，身高203，能里能外，场均21分9篮板。\"
林墨推了推眼镜，右膝上仍缠着护具：\"他们的联防很特别，三分线外压迫性很强。\"
王杨超嚼着口香糖嘟囔：\"比三中还难搞？\"
\"风格不同。\"庄伟切换画面，显示出复杂的战术路线图，\"他们喜欢用1-3-1联防，专门针对外线投射。\"
司马宇盯着周毅的投篮热图，眉头紧锁：\"左侧底角三分命中率45\"
\"没错，\"庄伟点头，\"所以我们的防守重心要调整。\"
训练从破解1-3-1联防开始。庄伟让替补队员模拟安阳九中的防守阵型，主力队反复演练破防战术。
\"注意罚球线！\"林墨在场边指挥，暂时担任助教角色，\"杨发西，你要站在这个位置策应！\"
杨发西满头大汗地跑位，但连续三次传球都被\"断下\"。段贵能忍不住叹气：\"太慢了\"
\"再来！\"庄伟的吼声在球馆回荡，\"王杨超，你的空切时机不对！\"
训练持续了整整两小时，直到主力队能在一分钟内完成五次有效进攻。司马宇的衬衫已经湿透，但眼神越发锐利——他终于找到了1-3-1联防的命门。
\"高位策应结合底线交叉，\"他对林墨说，\"他们的中锋移动慢。\"
林墨赞许地点头：\"和我想的一样。\"
下午的训练更加残酷。庄伟搬出了他的\"秘密武器\"——一套结合了拳击和篮球的体能训练法。
\"安阳九中擅长打体力战，\"他指着心率监测仪，\"我要你们在心率180时还能稳定投篮。\"
训练内容令人窒息：30秒高强度拳击沙袋，立刻接10次折返跑，然后必须在罚球线命中两球。连续五组，组间休息