2000年的第一天，又是从练功开始。
顺序大致如下——
道家拉伸功，太极桩，太极拳，腿功，剑法，抖大杆子，龙华拳收尾。
动功结束，开始练气练声。
完整一套东西练下来，至少需要两个小时，非常麻烦且枯燥。
方星河不知道有多少正常的成年人能够坚持下来，想必应该不多吧，但他本人却乐在其中。
能从病床上走下来，能以最具活力的姿态上蹿下跳，怎么累都不觉得累，反而时时有一种莫大的幸福感。
而且他的功夫从不白练，每一次都能感受到进步。
自打将协调加到96点，破开历史级别的关口，再练任何东西，都有一种神韵在心里酝酿。
这么讲有点悬，因为它真的不是一个能够用语言和文字来形容的东西。
只有极少数人才能拥有一种对某件事特别得心应手的感觉——就是别人怎么都做不到，我一上去就轻轻松松的摆弄，感觉不到任何难度，而且每一次更加深刻的理解和认知，不用学，不用教，仿佛天生如此，本该这样。
如果能到这种程度，那么基本就有80点左右的天赋了。
而一旦到了90点以上，就是形容不出来的级别。
有一个特别贴切的例子是乔丹教年轻人打球：你上去就这样然后那样，他就跟不上了，然后把球投出去，简单吧？
年轻人：？？？
乔丹的协调，可能正是99点级别。
1米98的大体型，95公斤级的大体重，能够那样打球，拥有那样的韵律感，在他出现之前人们根本难以想象。
其实哪怕是横冲直撞的蟹皇，其协调性也很拔尖——至少80+，可惜就差了那么10点协调，导致上限被锁死。
奥尼尔大概率也是95+的协调，那更是一个牲口。
方星河查看自身属性的时候，很喜欢去对标nba球员，因为足够直观贴切，又有详实数据。
他的协调，已经完全满足了对任何身体类项目实现“一学就会、一练就精”的天赋碾压，尽管从精通再往上需要大量且专注的练习，可他练习的效率已经是普通人的6到8倍。