要你克服身体的本能，克服掉应激反应。”
老陈听完老者的话，喃喃自语道：“身体在受到攻击的时候会本能的绷紧，对抗。就像是人在被车撞的时候，有意识的人往往会比昏迷中的人受伤更严重。”
“没错，就是这个道理。而且放松状态也能够极大的延缓体力的消耗。借力对于我们这种老头来说也是更节省体力的输出方式！”老人坐在轮椅上缓缓点头。
“接下来是发力，控制我们行动的都是肌肉的收缩与放松。持续的收缩能造成的攻击力，远不如肌肉收缩与放松切换的瞬间所造成的力量更大，就像弹弓一样，将力弹射出去。而不是保留在你自己的身体内。”
（以上理论皆为虚构，如有反驳，那就是你对！[狗头]保命！）
“嗯！”老陈似懂非懂的点点头。
“行了，理论暂时讲到这里，直接进入实操吧！”老人说完便开始带领老陈学习起来。
从挨打开始，首先是学习控制每一块肌肉的单独控制。
然后是控制肌肉在无意识的状态下形成“吸收冲击→弹性回弹”的条件反射。
接着是关节训练，重心训练
老陈这边有条不紊的训练着各种技巧，武馆的另一个屋子里：
一个身长九尺，髯长二尺，面若重枣，丹凤眼，卧蚕眉的汉子，手扶一柄大关刀立在兵器架前。
对着正在练习拖刀计的张羽厉喝，声如滚雷：“你使的这拖刀计，刀背擦地，带起火星。花里胡哨，引人注目，你这是在告知敌人你要出手了吗？”
汉子拖着关刀两三步便追上张羽，轻描淡写一刀轻轻带出。
看似轻巧的一击。然而撞击的时候张羽握刀的手却一麻，偃月刀差点脱手而出。
“拖刀计乃是兵出奇招，如此张扬，本末倒置！
劈、扫、撩、斩是死招，唯有拖、带、沉、提四字能化万军。你要学的不是如何举起重刀，而是如何让重刀在手中活过来，如青龙入海，随波赋形。借刀势，风势，敌势，方是活刀！”
张羽边看边听，如痴如醉，满头的汗水浸湿了衣衫都浑然不觉！宛如一块海绵疯狂的吸收各种技巧。
时间流逝，张羽仍在挥刀。青龙