至于活步桩，则堪称八极拳众多桩功之中独具特色的存在。它主要借助小架中的一系列动作组合来展开练习。所谓“一步一桩”，即是说每迈出一步便完成一个特定的桩法动作，如此循序渐进，将动与静完美交融，刚猛与柔韧相得益彰。这些动作虽然简短精练，但却蕴含着无穷的奥妙。比如常见的“蹲小架”动作，要求习练者屈膝下蹲至一定程度，保持重心稳定；又如“耗架子”动作，需要长时间维持某种姿势不变，以此锤炼耐力与毅力。此外，每个动作之间都讲究连贯流畅，一气呵成，不能有丝毫停顿或脱节之处。
在呼吸方面，活步桩同样有着严格的规范。呼吸应当深沉、细微、缓慢且均匀有序，就如同山间清澈溪流那般宁静平和。为了进一步提升桩功的难度并增强锻炼效果，可以采用“数息”之法，即有意识地计算自己每次呼吸的次数，并随着功力的增长逐渐延长呼吸间隔，从而让身心得到更为深入的滋养与磨砺。抱婴桩与两仪桩类似，但更注重意念中怀抱婴儿的感觉，动作相对柔和。马步顶肘桩某些支系将小架中的马步顶肘动作单独作为桩功练习。
薛羽静静地站立着，宛如一棵挺拔的青松，他的每一个站桩动作都沉稳而有力，时间以十分钟为，仿佛在这漫长的时光里，他正与大地融为一体。
结束了站桩之后，薛羽稍作调整便开始演练起八极拳来。只见他身形矫健，拳法刚猛，每一拳都带着呼呼风声，犹如猛虎下山，气势磅礴。紧接着，他又拿起绣春刀和唐刀，分别将苗刀刀法和八极刀法两种刀法各施展三遍。
正所谓“拳打卧牛之地”，即使身处狭小空间，薛羽的拳法依然不怎么能够发挥出强大威力；“劲发方寸之地”，他对力量的掌控也不够精准入微，丝毫做不到不会浪费一分一毫。随着他的呼吸，哼哈二气在体内流转，如同奔腾的江河一般，迅速流过四肢百骸，贯通那神秘的七经八脉。
此时的薛羽，已经略微领悟到了拳法中的高深奥秘——以气御力、以力御气。当气息运行顺畅时，力量也会随之通达无阻；而当力量凝聚爆发之时，意念亦能随心而动。虽然对于拳法大成者而言，他们早已超越了招式的束缚，抬手起势皆如行云流水般自然流畅，毫无半点滞涩之感。
然而，薛羽心里清楚