恶性循环。此外，过度运动还可能导致运动成瘾，个人会感到被迫过度运动，并在错过锻炼时感到焦虑或内疚。
2 行为方面：过度运动可能会导致食欲下降或暴饮暴食。食欲不振可能导致营养摄入不足，影响恢复；而暴饮暴食则可能增加肠胃负担，导致消化不良等问题。此外，过度运动还可能导致身体抗氧化能力降低，使得机体产生的自由基升高，从而加速衰老。
薛羽看着手机罗列出来的过度锻炼身体的后果和影响，不禁后背发凉一阵后怕。就算自己的各种营养和碳水化合物供给达到平衡，可长时间锻炼还是会对身体的各项机能造成不可挽回的损失，看来自己给自己制定的身体素质提升计划有点过于牵强了，根本没有从实际情况出发考虑，就像人们喝茶的时候为什么只倒八分满的水，而不是倒满，茶满自溢，月满则亏，过犹而不及与本末倒置并没有多少区别，酸痛的肌肉无不在述说着薛羽的劳动强度有点过了。