然后又重复了一下其中一个动作，马宁看向他们：
“这个动作，皮筋长到屁股蛋的时候，跳起，双小腿外翻勾皮筋，然后落地这个动作，大家都不陌生吧。”
边上的教练组一看，顿时全都一捂脸。
他们知道，要是唤醒了这些大爷的记忆，蛙泳腿他们基本上也就都可以学会了。
正如马宁所说，所谓的蛙泳腿，其实就是这个双腿外翻去勾皮筋的动作。
果然。
听完，看完马宁的动作之后，大爷大妈们全都一脸恍然大悟的表情。
“你这个太生动了，让我想起了我的童年啊！”
“是啊小伙子，看到你的动作，我的双腿情不自禁的跟着动了起来。”
“这下我们就全都懂了，谢谢啦年轻人！”
“谢谢啦！”
大爷大妈们笑着道了声谢之后，立即开始跟着马卓一起练了起来。
找回了童年记忆的他们，练起蛙泳腿来也就更加轻松多了。
马宁笑着坐回到了马卓的身边问：
“够一百了吗？”
马卓自信的点点头：
“早就够了，爸爸！接下来呢？”
马宁抬起双臂，先用双臂画了一个‘八’字恢复原位，然后双腿才动了一下：
“按照我的动作次序，先滑动手臂，然后再动双腿。”
马卓和大爷大妈们见状，齐齐点点头，立马又跟着练了起来。
看到他们先滑动手臂，在动腿，开始的时候还有人不适应。
后来练得多了，那些同手同脚的大爷大妈，也就渐渐的把手和脚分开了。
又过了半个小时，马宁才让马卓下水，先按照自信训练的动作舒展开身体，然后在按照在岸上练习的动作去做。
别说，效果还真挺好！
小马卓标准的按照马宁教导的动作，虽然还没成功换气，但却已经可以凭借自己的感觉游出去十几米远了。
大爷大妈们见状，顿时也来了精神，在另一个泳道里跟着练了起来。
马宁就跟在马卓的身边，一直到他这口气快憋不住了，不得不出水，这才伸手将他捞了回来。