旺盛，不畏寒冷和酷暑，想要练到这一步，就需要耗费许多精力才行。
而第三重的力能扛鼎，更是要用许多钱财苦练。
他如今体魄的境界是筋骨齐鸣，就是体魄的第四重，一旦发力，全身的筋骨就会发出轻微的噼啪爆鸣。
第五重，口吐芬芳！
到了这一步，已经练到了脏腑，一呼一吸吐出的口气都是带着花草的香甜气息。
脱胎换骨就是第六重，全身的皮肉骨骼就像是换了一副新的，会有巨大变化！
“就算是凝结了圣体道道胎，想要脱胎换骨也不是一件很容易的事，你的体魄根基平平，会吃很多的苦的。”
苏真真盯着白安年，唇角一翘，露出两个可爱的酒窝。
“而我呢，就喜欢看别人受苦！”
白安年被盯的有点毛骨悚然。
“拿去吧，照着上面写的去做，如果你能坚持住，个月时间应该就能到筋骨齐鸣的极限了，那时再谈口吐芬芳。”苏真真递过一张纸，回身，关门。
白纸上面简单的写着几行字，字迹工整有力，比他写的好多了。
“圣体道门人，身上的每一根筋，每一块肌肉都控制的细致入微，想要写一手漂亮的字，容易得很。”
回到自己的房间，白安年仔细的看了起来。
上面就写了两件事，练和吃！
练。
一日三练。
在后山三里处的瀑布下站立一刻钟。
背负两千斤石前行一千步。
全力投掷石块八百次。
白安年起初并没有觉得有多苦，直到看到下一行字。
每隔十日，加练一倍！
吃。
就是吃进补的丹药。
上面罗列了几种，并没有详细介绍。
当小姑姑知道他要修炼体魄，并未劝阻，带着他到了丹香阁，亲自取了三种所需丹药，花费了整整一枚大康金钱！
“这一葫芦里装的是金血酒，每日睡觉之前喝下一口，第二日清晨身体便会恢复如初。”
“这个瓶子里是木髓丸，锻炼体魄前吞下一粒，会很有用。”
“至于这一种，是升灵