对身体的觉知，对生活的慈悲。
结业式结束，王大爷塞给我把他亲手编的菜篮：“装功法笔记用，比塑料袋经气。”摸着篮沿粗糙的纹路，我知道，这才是最珍贵的“印证”——当修行融进柴米油盐，当功法变成生活本能，便无所谓“自创”，因为每个认真活着的当下，都是最好的“活法”。
（本章功法核心：针对老年人特点，将传统功法转化为“等公交、广场舞、打麻将”等生活化招式，强调“简效便”原则，通过具体健康改善案例印证功法实效，体现“修行不分年龄，健康即是功德”的普世价值，落实“老来修道贵乎日常，银发养生重在觉知”的实践理念。）