经窜到手臂——原来她递的不是姜，是现成的“经络刺激疗法”。
第三式：称重装袋（运劲通脉）
- 提秤练带脉：看王大爷提杆秤时，腰腹微收（激活带脉），秤砣摆动如“太极球”，意想“带脉轮转，诸经皆活”（仿道家“转动中脉”），他说：“老辈人卖菜，腰杆就是活秤杆。”
- 装袋通三焦：塑料袋装菜时，左手托底（下焦），右手拎袋（上焦），两臂撑开如“三焦分野”，吸气时想象“清气从托底手入下焦”，呼气时“浊气从拎袋手出上焦”，轻重平衡处便是“三焦通畅”。
- 找零触经渠：接硬币时让金属凉意从指尖经渠穴（肺经）入，顺臂内侧上行至云门穴，再从掌心劳宫穴出，形成“取财而不滞财”的微循环（佛家“财施无畏”，道家“财气流通”）。
【经络实证·买菜修证】
周末按“根茎触脾经”买了三根山药，煲汤时故意留段带皮的，用牙刷刷山药黏液时，指尖划过表皮的细毛（状如脾经的“隐白穴”），突然感觉小腿内侧的商丘穴微微发烫——原来《灵枢》说“脾主四肢”，真能在刷山药时应验。
教徒弟挑菠菜，让他捏菜根时同步按自己手腕的太渊穴（肺经）：“菠菜根红（火），对应肺（金），火克金，所以捏根时太渊穴会酸，这就是‘实则泻之’。”
他瞪大眼睛：“原来买菜比针灸还直观！”
腊月廿三祭灶，用菜市场的“经络食材”摆供：莲藕（任脉）、山药（脾经）、生姜（胃经），突然想起《礼记》“夫礼之初，始诸饮食”——原来古人的祭祀，早把经络气血融在烟火里，菜市场的每声吆喝，都是天地给人体写的“经络说明书”。
离开菜市场时，王大爷塞给我把带泥的小葱：“根须留着，煮面时连根下锅，通你的督脉。”
我摸着葱根的须毛，突然感觉到：经络不在医书里，在菜农握过的菜根上，在顾客挑菜的指缝间，在每颗带着泥土的蔬菜里。当指尖触到芹菜的粗纤维（像胆经的“刚劲”），摸到冬瓜的粉霜（似肺经的“清肃”），便是人体小宇宙与菜市场大天地的“经络共振”。
（本章功法核心：以菜市场食材为经络教具，通过“挑菜识经-摸根知穴-称