“阴平阳秘”，是身体自己找到的舒服节奏。
第三式：周身和合（融阴阳体）
- 穿袖化气：穿湿衣时故意不避水珠，让凉意从颈后风府穴（阳脉之海）渗入，同时舌尖顶住上颚（搭“阴阳桥”），想象水珠顺着督脉（阳经）下淌，与丹田热气相遇成雾；穿干衣时快速摩擦前心膻中穴，让温热沿任脉（阴经）上升，与头顶百会穴的雨气交融（道家“小周天”生活化：穿衣即是行周天）。
- 踏水固根：光脚踩在阳台地砖上，湿区（阴）用前脚掌发力（涌泉穴吸地气），干区（阳）用后脚跟稳劲（太溪穴接天气），每步交替时，感受足底阴阳二脉像雨丝般编织成网，把身体“钉”在天地间（佛家“地水火风”四大观：脚踩之处，即是道场）。
- 收功观空：挂完最后一件衣服，退到阳台角落，看雨丝在晾衣绳上聚成水珠坠落——湿衣会干，干衣会被雨打湿，阴阳从来不是静止的两极，而是像这雨帘般流动的循环（暗合《金刚经》“应无所住”：执着干湿，不如随它来去）。
【日常活用·阴阳心法】
当晚加班时，空调太冷（阴盛），便在座位左放杯热茶（补阳），右摆冰贴（制阴），身体左右形成微太极；周末买菜，挑带泥的萝卜（地之阴）配晒过的陈皮（天之阳），煲汤时故意先放萝卜再下陈皮，看两者在沸水中翻滚交融——原来厨房的“先阴后阳”，就是道家“坎离交媾”的煲汤版。
最妙的是教徒弟雨天打车：上车时让湿鞋踩脚垫（阴归地），干身靠座椅（阳居上），关门瞬间深吸雨水的清冽（纳阴），呼气时感受车内暖气（吐阳），从此他不再抱怨雨天打车的狼狈，反而说“每趟出租都是移动的阴阳调和课”。
深夜雨停，阳台飘来泥土的腥甜——湿衣在风里摇晃，干衣边角还带着潮气。我摸着晾衣绳上的水珠，突然明白：真正的“阴阳平衡”，不是让雨停，不是求衣干，而是在湿与干的交界处，找到让身体舒服的节奏。就像佛说“不二法门”，道讲“冲气为和”，最终都落在这雨天晾衣时，手掌对干湿的那点觉知里。
（本章功法核心：借雨天晾衣的干湿对比，练“辨位-转枢-和合”三步，融合道家“阴阳二气”与佛家“不二观”，强调“外境