板跳台的时候，你们几个最大的问题就是重心放错地方了。你们应该都清楚，在这些项目里面，绝大部分都需要降低重心。”
众人都点头。
“可高低跳台不需要。”时里拿计分板敲了敲一旁的人，“你上去挂个腿。”
队员往后退了几步，随后一个助力把腿搭上高台。
等队员下来后时里才说道：
“你们看，他刚刚就是重心放的太低了，所以导致攀上去的时间长了。”
“而过高板跳台的关键在于跃起之后，要尽量将身体重心置于高板之上，这样就能更快的挂腿，得到支撑。这一点，用在壕沟同理。”
说完时里又给他们示范了一下。
陆越来越看眼睛迸发出光芒，
“教官我好像明白了，我申请再来一次。”
时里挑眉，睨了他一眼，小子挺有悟性的，“准奏。”
陆越来：“谢主隆恩！”
一旁的几十个人疯狂憋着笑。
陆越来走远后才反应过来，狠狠地给了自己一个大嘴巴子，他这破嘴在说什么玩意儿？
还好刚刚没说嗻。
教官不会以为他是神经病吧？
一旁其他队员全都在眼巴巴看向时里。
不是一个个的都眼巴巴的看着她干嘛？
见过上赶着吃饭的，还没见过上赶着来找骂的。
“等陆越来做完我再点评你们。”
众人转过头看向陆越来的操作，果然这次不管是高台跳板还是壕沟陆越来都过得都很顺畅。
不一会儿众人便听到陆越来狂魔的笑声：“哇哈哈哈哈，比平时快了三十秒。”
“啊啊啊啊啊啊，陆越来是天才。”
一群人站在一起看此时向这边飞奔过来的“猴。”
“挺难为你们的，居然有生之年可以看到大型返祖现场。”时里唇角微勾，眸子里带着几分笑意。
一众队员：教官求放过！憋笑和憋尿一样难受。
陆越来迅速回到队伍当中。
时里抬眼拿起花名册和记录表开始点名。
“该你了，麻溜的过来挨骂。”时里看了眼这次障碍跑的第