岛素作用的时间，以免发生低血糖反应。
7腰部不适患者：倒着走
动作要领
腰部不适的老年人，如果症状比较轻，达不到入院治疗的程度，可在家试着练习倒着走，倒着走最好两人结伴练习，一人向后退行，一人正面跟着走。腿带动大腿，小步往后退，腰背、脖颈要挺直。倒走时要全神贯注，眼睛左顾右盼，掌握身后道路的情况。但有颈椎病、血压不稳等基础性疾病及高龄、肢体不灵活的老人不适合这个动作。
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走路锻炼的4点注意事项
1、穿舒服的运动鞋
女性朋友一定不要穿高跟鞋、拖鞋或凉鞋进行运动，可以等上班时再换上就好。
2、背双肩包
单肩包容易给双肩造成不均衡的压力，如果要步行，最好背双肩包。
3、不戴太大的首饰
太大的、带吊坠的首饰，戴上之后走路容易摇晃，造成不便。
4、带一小瓶水
特别是天气热的时候，可以及时补充水分。