响最后的效果。
更重要的是……
陆晨风之前就想过，要对身边人的体质进行改造。
早就想先从石玥开始，研究一下她的身体。
若能尝试，便传给她一门初级功法，看能不能练出真气。
这是改造的基础。
“这么复杂？”
石玥听得有些懵，原本以为推拿按摩就是上去拍拍打打揉揉捏捏，没想到还涉及到这么多东西。
“行！”
反正也听不懂他说的那些，石玥想着不如直接尝试一下。
“要不要我脱掉衣服，躺到床上去？”
“……”
陆晨风很无语，这妞儿绝对让棒子国那些禽兽新闻事件给毒害的不轻。
“这样吧，你按照我说的做。”
陆晨风让石玥坐回到沙发上，双膝盘坐，两手叠放在小腹前。
“闭上眼睛。”
“全身放松。”
“首先调型，从上到下，虚领顶颈，舌抵上腭，牙齿轻扣，下颚微收……”
“收腰，端坐，神光为微收。”
“从内到外，层层放松，让体内气血筋脉毫无阻滞。”
陆晨风一步步引导，石玥也跟着照做，遇到听不懂的地方，便马上开口询问。
一一解释。
“第二，调息。”
“腹式呼吸，吸气腹部鼓起，呼气腹部收缩。”
“呼吸要做到四个字：深、细、匀，长。”
“第三，调心。”
“心要空、静，抛开所有的念头，安注于当下，无思无虑，不念过去，不想将来……”
“收神入明堂，敛炁入中脉，心息相依，渐渐进入恍惚。”
又是各种问题，再次一一解释。
这是一种简单的入门打坐口诀。
当初刚上秦山时，师父要求陆晨风日夜打坐，经常每次都是几天几夜。
说实话，陆晨风对石玥没抱什么希望。
权当是磨炼她的性子。
若她觉得无趣，自己主动放弃，那也正好断了她拜师的念头。
果不其然。