应对方式不仅没有解决实际问题，反而让我更加焦虑，因为我知道自己还有重要的任务没有完成。
2 对任务难度估计不足
在制定抖音号整理计划时，我对任务的难度估计不足。我以为在工作之余抽出一点时间就可以轻松完成，但实际操作起来才发现，无论是视频的挑选和编辑，还是名字的更改，都需要花费一定的时间和精力。
由于对任务难度的低估，导致我在时间安排上不够充分，最终无法按时完成任务。
三、反思与教训
（一）时间管理的重要性
这次事件让我深刻认识到时间管理的重要性。时间是一种有限且宝贵的资源，如何合理分配和利用时间，直接关系到我们能否实现自己的目标。
在今后的生活和工作中，我要学会制定详细的时间计划，将工作、学习和个人兴趣爱好等各项活动合理安排到每天的时间里，确保每一项任务都能得到足够的时间和精力去完成。
同时，要预留一定的弹性时间，以应对突发情况和临时任务，避免因意外事件导致整个计划的混乱。
（二）任务优先级的确定
学会正确判断任务的优先级是提高工作效率和实现目标的关键。在面对多项任务时，不能仅仅根据任务的紧急程度来安排，还要考虑任务的重要性和对长期发展的影响。
对于重要且紧急的任务，要立即优先处理；对于重要但不紧急的任务，要合理安排时间，提前规划，避免拖延；对于紧急但不重要的任务，可以适当授权或委托他人处理；对于既不紧急也不重要的任务，则要尽量减少投入的时间和精力。
通过明确任务优先级，我可以更加有效地利用时间，确保重要任务的顺利完成。
（三）自我管理和自律的必要性
自我管理和自律是实现个人成长和目标的必备品质。缺乏自律会让我们轻易地被外界的诱惑所干扰，无法坚持自己的计划和目标。在今后的生活中，我要加强自我管理和自律能力的培养。
可以通过设定明确的目标和计划，并将其分解为具体的小目标和任务，然后按照计划严格执行。
同时，要学会抵制各种诱惑，当面临与计划冲突的选择时，