样：跳龙门和抖大绳。”
抖大绳这个付山知道，从拳击上流传出来的方法，不仅对爆发力提高好处很大，同时还能挖掘心肺潜力，又因为燃脂效果颇好，已经被引进了健身圈成了一种高效的减肥和体适能运动。
但“跳龙门”是个什么鬼？正欲发问，项骜起身做了个“跟我来”的手势，等一路到了场馆外一处集中安置露天器材的地方，指着明显刚刚完工的高大架子，道：
“这个，知道怎么用吗？”
付山抬头看了看，发现这就是两根立柱，各自差不多三四层楼高，而二者之间的间隔大约在13米左右，每根正面从上往下布满了半包围的开放式卡点，和卧推架上挂住杠铃的挂钩类似。
挂钩与挂钩之间则统一相距40厘米上下。
再看看旁边，插着一排长度刚好能左右搭在立柱钩子上的22米标准奥林匹克杠铃杆。
凭着多年练武的经验，他猜到了一个大概，便道：
“你是说把杆子放到上面，手抓着杆用爆发引体的模式向上发力，然后腾空让整个身体弹起来再以杆为梯一格一格的往上跳，等跳到最顶端时就叫‘跃龙门’了是吧？那这两根柱子，便是‘龙门’咯？”
“对，形容的很准确。你可以从最基础的20公斤空杆来，等没有难度了再往上加重量，而以我的个人经验，每次最好别超过五公斤，不然很容易出事故；说到事故，为了安全起见，每次训练这个项目，必须有两人同时在场，另一人充当安全员，等把保险绳挂好后，在下面必须铺设防震垫，万一力竭或者失误没挂住掉下来了，这些都能保证你不被摔伤。”
“懂了，我觉着如果能负重10公斤冲到顶，那爆发力肯定能上一个大台阶，打破现在的瓶颈。”
“嗯。不过也别忘了抖大绳，那个很关键，从直径3厘米的开始，练到5厘米不费力了，再换铁链，然后一直练到备战结束。”
“校长，谢谢，谢谢你让我对搏击有了一个全新的认识。”
付山说着伸手过来，而他的话显然不止是指这两种新的训练项。
“客气，我倾尽全力也是在为我自己的事，你们愿意跟着我干，是我得谢谢你们才对。”
而项骜指导完