往通常就是这么反应的。但通过自己的实践，我对自己的自动化反应也有了一些意识。
恰巧我手边在读的一本书《与自己和解》里说：当我们受到伤害时，会产生两种不同的思考模式。一种是令我们愤怒，想要报复；另一种则尝试安抚自己，接触慈悲与谅解，让自己的心平静沉着。之后我们就能看到，伤害自己的人其实也在同样受苦，我们的愤怒也就随之消失了。
我看了这一段话，我就意识到，我想着不做中饭，就是我想报复，报复儿子不洗碗，早饭没有创造平和的氛围，而是创造生气的氛围。
我还意识到的就是书中说的，我们常常以为只有自己在受苦，以为别人都是幸福的，伤害你的人是快乐的，其实不是这样的。我也意识到，其实儿子并不开心，他生气地走了，他自己心里其实就升气了难受的情绪，所以他同样是在受苦，而且因为他不能够处理自己的痛苦，他就更难受了。想到这里，确实我的愤怒就没有了。
我把碗留在了桌子上，等着儿子有空来洗。然后照常，给他削好梨切好梨，放在盘子里，放在桌子上等他来吃。过了一个小时左右，当我听到儿子的声音时，我发现他的情绪也消失了。
第三点，就是儿子的这个生气的情绪从何而来，其实我并不清楚，也不能很理解，但是我愿意试图理解他。是因为他发现妈妈连这么简单的道理都不明白很生气，还是妈妈把好吃的生菜毁了很生气，因为他其实很想吃？是发现世界上的事情不像他想的那样发展而生气？还是身边的人做事情不如他的意？是他发现所有的事情并不能按照他的想法，或者他发现所有的事情绝大多数都不是他可控的所以生气？
反正他在这个年龄段，正处在一个沉沦的过程中，所以任何的想法和反应都是非常正常的。所以我还是要多谅解他。当然，如果在平和的气氛中，也许问问他本人会更清楚他的想法。
但是我对自己也接纳了，我就算不理解他，就不理解吧，我也接受。只要我更开放就好，不理解也可以接纳的。