是帮助人掌握全身力量的锻炼动作。
其实这一步对于正常的超凡者来说是最容易的，因为肉身超凡者的力量都是自己一点一滴修炼出来，掌控起来自然轻易无比。
可是对李阳……那就有一丢丢难度了。
“还别说，咱儿子教咱的那套锻炼方法还真有效，每星期练一次，现在身上越来越轻松了。”
听了李阳的话李建树也没怀疑只是点了点头，一边的陈翠却是忍不住开口，李灵李娜听了也忍不住参与了进来：“对，我们俩现在都感觉身体好多了。”
“好了就行，记住练这个一定要吃好的，喝好的，不然容易亏空身体。”
李阳闻言脸上露出了一抹笑容，叮嘱了一句，随后笑呵呵的把一大盆鱼汤享受完。
喝完鱼汤，吃完馒头喝了稀饭，李灵李娜就迫不及待的去提行李上车出发。
李阳跟老爸老妈告别了一下，随后就开车在他们的注视下驱车载着两个妹妹从家里离开，驶向县城。
半个小时之后，汽车停在彭菲菲小区门口，穿着纯白色防晒服和白色短裤短袖的笑眯眯的把行李送上车，随后在她妈妈的相送感谢之下坐上汽车后排跟着一同从县城出发。
“我们第一站要直接坐飞机去ls吗？”
汽车行驶到公路，彭菲菲和身边的李灵和李娜聊了一路，等到进入到市区的时候，忍不住有些期待的对着开车的李阳问道。
“对，到了那边之后咱们再开着车去看雪山，草原，骑马，再去布拉达宫。”
李阳脸上露出笑容，赞许的开口，彭菲菲脸上露出甜美的笑容，连连点头，随后兴冲冲的和李灵李娜叽叽喳喳的聊起天。
不多时，汽车抵达机场，各自提着行李箱，在李阳的安排下登上头等舱，彭菲菲和李灵李娜一样第一次坐飞机，还是头等舱，不免的有些惊奇高兴。
等到飞机飞到高空云层，又开始拍照录像，彼此四处走动着来宣泄心中的激动。
不过不同的是，李灵李娜总往彭菲菲那走，彭菲菲却总往李阳这走，看着云层激动的漂亮的小脸蛋全是红晕。
飞机一直飞了四个半小时，中午的时候正好抵达ls，李阳先带着她们直奔提前预定好房间的