那么就说说沈伊沐看到的那些瘦身运动的具体动作，不管是躺着的还是站着的，反正都是需要做运动的。
系统：“宿主由于你现在自身的情况需要进行体型的改善。你的脑海里有这个想法，所以按照系统的计算表明，你会收获一个隐藏任务。”
沈伊沐：“为什么隐藏任务会有这么多呢？要是这样的话一直堆积下来，我不是每天都要做很多事情了？”
系统：“这是按照您自己的想法来随机触发的隐藏任务，每个任务都会有一个截止的时间。但是你现在还没有参加高考，所以每日任务当中有关于学习的部分，是不可以去停止的。目前为止也没有办法终止每日任务，该做的数学题还是需要跟往常一样继续做下去，该背的单词也是如此。”
沈伊沐：“好的，我知道了。那我每天睡觉前做的体能训练应该差不多了吧。我现在能够明显的感觉到自己身体的变化，感觉比以前好了不少。从身体的外形来说好像没什么变化，不过我的柔韧度倒是增加了不少。以前只能够拉到是12、13，现在我的手掌能够超过我的脚指，一直到我手腕后面的位置。”
系统：“知道了，既然如此，到时候我会安排测试的。那测试的时间就定在明天吧，体能测试只要你过了以后就不需要再继续做，每天睡觉前的体能训练了。”
沈伊沐：“太好了，这样的话我就可以减轻一下任务了。”
系统：“但是由于宿主您的韧带实在是太差，为了避免回到以前的那个只能够拉11 、12的时期，其他的体能训练您可以不做，但是拉韧带您还是要做的。”
沈伊沐：“好说好说，只需要做拉伸带的动作的话比以前全套做的动作要好多了。”
系统：“希望宿主能够变得越来越好，每天的进步是一小步，但是日积月累下来，等到你积累到一定程度之后再往回看你走过的路，会发现其实你已经走了很远很远了。所以在路途中可能会遇到阻碍，会遇到困难。但是宿主请对自己有足够的信心，在我的陪伴下，您会变得越来越优秀的。”
沈伊沐听到系统说的这些暖心的话，心里面暖暖的，回答说道：“谢谢你，系统。我也希望能够每天都有所进步，有所收获。虽然进步的成效并不显着，