平时不参与运动的内脏。
再比如，看起来更瘦削的人，一脚踹出去，比一个看起来更强壮的人杀伤力更大。不明白原理的人，只能归结为瘦削的人有内功。这话也没错，但其本质，是那个瘦削的人，腰腿之间，看不见的那部分肌肉，要比看起来强壮的人更发达。
这部分看不见的肌肉，能向像弹簧一样，把腰的力量传递到腿上，而且让两种肌肉的力量叠加爆发。而这部分肌肉不行的，虽然看起来腰粗腿壮，真的踹出一脚的时候，腰腿的力量不但不能叠加，反而会互相抵消大部分。
轻功也类似，萧风看后世的篮球比赛，就觉得为什么nba的黑人球星能在空中呆那么久呢？跳的高是原因之一，但那种神奇的滞空能力实在太逆天了，简直无视牛顿定律啊。
现在在俞大猷身上，萧风看到了比乔丹还要强的跳跃滞空能力，而其内功心法，他也已尽知。
要想跳得高，取决于两方面。一是肌肉：腿部肌肉，腰腿连接肌肉，腰部肌肉；二是内脏和脂肪，注意，不是体重，而是内脏和脂肪。
如果体重是由肌肉组成的，那么既是负重，也是动力。重要的是，肌肉和骨骼是一体的，整个人体的肌肉附着在骨骼上，不管是奔跑还是跳跃，都不会形成大的阻力。
而内脏和脂肪却是松散的，与人体的结构是分离的，在奔跑和跳跃时会形成很大的阻力。
不明白这个道理的，可以做个试验，一个熟鸡蛋，你用力旋转，可以转很久才停下；但一个生鸡蛋，你转不了两圈就停下了。同样的，你往天上用同样的力气扔鸡蛋，熟鸡蛋也一定比生鸡蛋扔得更高。
外功的修炼，可以让你的四肢甚至整个身体更强壮，而内功的修炼，可以让你的脂肪分布更合理，通过运气，改变内脏外围肌肉的收缩状态，可以暂时的收缩体积，变得更紧实。
于是，你就从一颗生鸡蛋，暂时变成一颗熟鸡蛋，从而变得更紧实、更灵活、更有力量。这个状态能保持多久，取决于你修炼的状态。也就是人们俗称的，内力有多深厚。
萧风带着巧巧，把俞大猷说的这些牢牢记住。当俞大猷离开后，他们就只能靠自己慢慢修炼了。
七天后，眼看再也拖不下去了，俞大猷只得带